脚の形を綺麗にしたい!

あなたは脚の形をコンプレックスに思い、いつも人の目を気にしたり、着たい洋服を我慢し続けてきませんでしたか。もしも、あなたの脚が「O脚」や「X脚」が原因で歪んでいるのであれば、あなた次第で必ず脚の歪みを改善することができます。そこで今回はどのようにしたら美しい脚に改善できるのかをご説明します。

O脚はすねの外側の筋肉が発達して、その筋肉が骨を外側に引っ張っている状態です。このタイプの脚は歩くときは、「みぞおち」から脚がはえているとイメージして、歩いてみてください。じつはモデルさんやランナーたちも、できるだけ上半身から脚を動かすイ メージで、重心を高くして体を使っています。そうすることで、脚がだらんと外側に向かう「がに股」を、自然と改善できるようになり、丁寧な歩き方が身につ いていきます。

X脚は日本の女性に多い姿勢だと言われています。このタイプに共通しやすい姿勢として、お尻が後ろに傾いて下がっている状態があります。改善対策は垂れ下がっているお尻を上に上げた状態を、できるだけ長く保てるようにして意識して、股下のO脚を改善していきます。そして、歩く時は、「みぞおち」から脚が生えている事をイメージして、体を動かすようにしてみてください。歩き方が丁寧になり、次第に内また歩きも改善され、筋肉をバランスよく使えるようになります。

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